腰肌劳损如何治疗用香港老薛膏贴(图)
 
   

腰肌劳损、又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
 
临床表现
  劳累时加重。休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻。活动过度又加重。这是腰肌劳损早期的症状之一。
  不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。这是腰肌劳损早期的症状之一。
  腰部有压痛点。多在骶棘肌处。髂骨脊后部。骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。这是腰肌劳早期的症状之一。
  腰部外形及活动多无异常。也无明显腰肌痉挛。少数患者腰部活动稍受限。
 
如何预防腰部疾病?
  防止潮湿,寒冷受凉
  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
  急性腰扭伤,应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
  体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
  纠正不良的工作姿势
  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
  防止过劳
  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
  使用硬板软垫床
  过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
  注意减肥
  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
 
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